다이어트 1개월 6kg감량 10대(여)...[천안다이어트]

설담한의원 원장 나다주 입니다.

마른 10대 여성분이면서 월경곤란증이 있으셨던 환자분 다이어트 후기 입니다. 짧게 하셨지만 상당히 열심히 하셨고 중간에 호르몬제를 복용하시면서도 다이어트를 문제 없이 잘 마무리 하셨던 분인데요.

bmi23초반으로 나오고 체중은 57kg이네요. 이런 분들 같은 경우는 조금만 감량을 해도 적당한 bmi가 나오기 때문에 감량하는 시간을 길게 가져갈 필요는 없습니다. 다만 유지하는 것이 관건이 되겠죠. 시작하기 전에 월경이 불규칙하게 2달 정도에 1회 정도 하고 있다고 하였습니다. 호르몬제를 같이 복용하게 되면 감량 정도가 떨어지게 되므로 사전에 충분히 안내를 드렸습니다.

감량이 2.2kg정도 되었습니다. 이정도면 굉장히 많이 감량이 된 것인데요. 몸에 다른 이상이 없는지 확인 했을 때에도 별다른 이상은 없고 괜찮았다고 합니다. 어린 친구이기 때문에 감량도 잘되고 에너지도 넘치는 상태였는데요. 부디 건강을 상하지 않는 선에서 잘 마무리 되기를 빌었ㅅ브니다. 체지방도 함께 감량되는 모습에서 앞으로도 잘될거라는 확신일 들었습니다.

2주차 감량은 크게 변화가 없었습니다. 1주차에 500g이나 초과해서 감량을 했기 때문에 이번주는 이정도만 감량하여도 괜찮겠다라는 생각이 들었습니다. 조금 욕심을 낸다면 1kg이상 감량을 하면 더 좋았겠지만, 어차피 시간이 모두 해결해 줄 것입니다. 알려준대로 식단을 잘 먹고 있고, 약을 빠드리지 않고 잘 먹고 있다면 무조건 감량은 됩니다. 너무 많은 분들을 해왔기 때문에 1~2주 감량이 잘 안되는 것은 잘 케어가 가능 합니다. 다음주에 아마 감량이 더 될 것이라고 잘 안내 드렸습니다. bmi가 22에 딱 걸려 있는게 보이네요. 21bmi부터는 감량 속도가 느려지는 것도 사실입니다.

저번주보다 감량이 많이 된 것에서 일단 칭찬을 드립니다. 체지방도 이번 주에는 함께 감량이 되었고 bmi가 21.5인 상태이기 때문에 몸에서는 더욱 살을 빼지 않으려고 할 것이다라고 안내 드렸습니다. 우리 몸의 항상성은 항상 비슷한 몸무게를 유지하려고 하기 때문에 지금 bmi에서는 살을 자꾸 찌우려고 하는게 몸의 속성입니다. 나이가 젋기 때문에 유리한 점이 아마 여기 있을 것입니다. 항상성이라는게 관성하고 비슷한 점이 있어서 10년간 유지된 몸무게보다 2~3년간 유지된 몸무게가 변화하기가 더 쉽기 때문이에요.

한달을 마무리 하는 시간인데요 조금 부족하다고 느꼈나 봅니다. 조금만 더 감량을 하고 싶다고 말씀하셨구요. 한달 더 했을 경우 50kg정도 될 것이다라고 안내 드렸어요. 다만 이때는 생리가 3개월정도 멈춘 상태셨기 때문에 호르몬 검사를 하시고 약간 텀을 두기로 하였습니다. 아마 이번에 검사하면 병원에서 호르몬제를 줄 것이고, 지금은 다이어트 보다는 그 쪽에 좀더 신경을 쓰시는게 맞다고 말씀드렸습니다. 다이어트는 언제든지 할 수 있지만 생리불순은 치료 할 때 잘 해야 하기 때문입니다. 환자분께서도 이해하시고 그럼 검사하고 다시 해도 되겠다고 하면 오겠다고 하셨습니다.

다음주에 바로 다시 시작하셨는데요. 호르몬제를 먹으면서 2kg만 더 감량을 하기로 하였습니다 .bmi20으로 딱 마치고 싶어 하셨습니다. 1~2주면 충분히 목표까지 갈 것 같았기 때문에 그 정도면 몸에 큰 무리를 주지 않을 것 같기도 하고, 그럼 다시 시작해보자고 저도 합의를 했습니다. 그러고 나서 다음주 기록은 없이 전화 통화만 할 수 있었고 50.5kg으로 마무리가 되셨다는 얘기만 들었습니다. 이렇게 생리가 불규칙하거나 한 달씩 걸르는 경우는 bmi가 높은 경우라면 감량이 도움이 됩니다. 하지만 bmi높은 상태가 아니거나 다낭성 난소 증후군 진단을 받은 경우에는 다이어트가 도움이 되지 않는 경우도 있습니다. 지금 환자분께서는 다행히 아무런 문제가 없이 다이어트를 잘 마치셨지만, 만약에 이렇게 일주일마다 상담을 해서 바디상태를 체크 하지 않고, 혼자서 약만 가지고 했다면 몸은 더 상했을 수도 있겠죠.