다이어트 3개월 9kg감량 40대여성...[천안다이어트]

엄마와 딸이 함께 다이어트를 시작한 경우가 있어서 치료 후기를 나름 기록 해봅니다. 시작부터 마무리 할 때까지 참 꾸준하게 잘 되신 분이시라 더욱 기억에 남는데요. 중간에 딱 2주 정도 정체기가 왔던 것 외에는 정말 꾸준하게 감량이 되셨습니다.

3개월에 8kg 1개월에 4kg중반정도 감량이 예상되는 분이셨습니다. 목표가 52kg까지만 가시면 좋겠다고 하셨기 때문에 충분히 도달 가능해 보였고, 나머지 신체 상태도 좋았기에 잘 되시리라 생각이 들었습니다. 복용법 잘 설명드리고 시작을 하셨는데요.

예상대로 순조롭게 출발을 하셨습니다. 원래 첫주차 감량 목표는 1.6kg이었는데 초과달성 하셔서 2kg 감량이 되셨습니다. 처음 2주 동안 감량이 많이 될 수록 힘들 수가 있기 때문에 다른 불편한 증상이 있었느냐 여쭤봤지만 전혀 없으셨다고 합니다. 두통, 힘빠짐, 어지러움 등의 증상이 전혀 없고 그냥 무난하게 약을 드시면서 하셨다고 해서 다음주 목표인 1,1kg을 제시해드리고 상담을 마쳤습니다.

역시 첫 주에 감량을 초과하게 되면 2주차에 감량이 조금 덜되는 경향이 있는데요. 이 환자분도 그러했습니다. 0.6kg정도 감량이 되셨고 총 2주간 감량을 봤을 때는 좋은 속도셨습니다. 불편한 점은 여전히 없다고 하셨기 때문에 아마 다음주에 감량은 조금 더 될 것이다라고 안내 드렸습니다. 처음 2주간 감량 한 것이 전체 3개월 다이어트의 양을 결정하기 때문에 아주 중요한 기간 인데요. 왜냐하면 감량 속도는 시간이 갈 수록 점점 느려지기 때문에 초반에 확실하게 치고 나가는 것이 필요 합니다.

잘 되셨습니다. 딱 적정만큼 감량이 되셨고 식사량도 많이 줄어들었다고 하셨습니다. 따님과 함께 하는데 서로 힘이 되주는 듯 두 분다 즐거워 보이셔서 저도 참 기분이 좋은 환자이셨습니다. 감량에 크게 욕심이 없으시고 '이대로 그냥 하면 잘 될거 같은데요..'라고 말씀 하셨습니다. 물론 저도 전적으로 동의 했습니다. 느낌이 아주 좋았습니다 ^^

다이어트 한 달 입니다. 처음 목표가 한달에 4kg 중반 정도 감량 하는 것이었다면 지금 상태가 4.2kg감량이 된 상태로 아주 안정적으로 첫 달 목표치에 안착하셨습니다. 이런 경우 3개월째까지 안정적으로 감량이 되고 마무리 되는 경우가 많아 지금처럼만 하시면 될 것 같다고 안내를 드렸습니다. 아마 이때부터 화장실 가는 것이 조금 어렵다고 하셨기 때문에 변비환을 처방드렸을 것으로 생각이 됩니다. 본인도 너무 힘들지 않게 다이어트가 되어 조금 놀랐다고 말씀하셨습니다. 역시 힘들지 않게 다이어트 하는 것이 요요도 없고, 살도 잘빠집니다.

체중과 체지방이 지속적으로 감소 하고 있습니다. 제가 처음에 세운 계획안에서 너무 꾸준하게 감량이 되고 계셨기 때문에 저도 살짝 놀랐습니다. 제시해드린 감량 숫자만큼 소숫점까지 맞게 빼오시니 제가 더이상 상담할 거리가 없었는데요. 그냥 잘 유지하시면 되겠다고 말씀 드리는게 다였습니다. 정말 잘하고 계시는 분들은 상담시에도 할 말이 별로 없습니다. 일주일마다 체크하고 상태를 점검하는데 의의가 있다고 할까요?

감량이 잘되는 와중에 이번주부터 약간 문제가 생겼는데요. 백신 접종을 하시고 피부트러블이 생기면서 감량하는데 조금 방해를 받았습니다. 피부약을 드시고 계시는데 피부약은 빈 속에 먹을 경우 위장관에 부담을 주기 때문에 약을 먹기 위해서라도 조금 식사를 하시는게 필요 했습니다. 식사량 조금 늘리셔도 괜찮다 마무리 할 때 감량 1kg 정도만 낮추면 되니 건강을 유지하는게 우선이라고 안내드렸습니다. 환자분께서도 저와 생각이 같으셨고 2주 정도 약을 드시면서 감량에 크게 욕심내지 않고 유지하는 방향으로 진행하기로 하였습니다.

조금씩 감량이 시작되려고 하는데요. 중간에 쉬는 주가 있었고 , 식사량이 늘어 났다는 걸 감안하면 나쁘지 않습니다. 이미 환자분께서 목표로 하시전 52kg은 달성이 됐고 bmi22.4이기 때문에 지금 연령대에서는 충분히 건강하게 좋은 bmi입니다. 이제부터 감량하는 것은 오로지 환자분의 자기만족을 위한 감량이 될 것 같은데요.

남은 2주간 마무리 잘 하도록 하시고 고주파 열분해 이후 퇴원하셨습니다.

다음 2주 동안 1kg넘게 감량이 되어 최종 50.7kg으로 마무리가 되었고 bmi가 21로 딱 내려오셨습니다. 노말 bmi21이기 때문에 일단 너무 좋고, 감량목표보다 더 초과한 부분도 상당히 기분이 좋습니다. 환자분은 끝까지 한결같이 이렇게 말씀하셨는데요 '별로 안힘들어요 그냥 하면 되겠다 이랬어요'라고만 하십니다. 좋은 결과가 나와서 저도 기분이 좋은 환자분이셨습니다. 잘 유지하리라 믿습니다^^